Préparation physique

       Le tennis est un sport qui se caractérise par l’action de frapper une balle en déplacement. Il s’agit donc d’être en mouvement et d’intercepter la trajectoire de balle pour déclencher, dans les meilleures conditions possible, le mouvement de frappe.

La condition physique est devenue un élément déterminant dans la progression du joueur, quel que soit son niveau. Un entrainement approprié lui permet d'améliorer son déplacement et son efficacité sur le court. Il favorise une bonne récupération (entre les points et les matchs) et prévient les éventuelles blessures (tendinites, contractures, ...) grâce à une meilleure gestion des contraintes articulaires et musculaires imposées par les nombreux déplacements et frappes de balles.

Les capacités physiques ont une influence sur le mental du joueur : une bonne résistance à l'effort favorise la gestion des points importants et la lucidité en fin de match.

L'entrainement physique ouvre donc de nouvelles possibilités athlétiques au joueur tout en préservant son intégrité physique.

En outre, la part de l'entrainement physique doit être adaptée au temps de pratique et aux objectifs du joueur. En premier lieu, la préparation physique peut se limiter à une mise en condition générale et complémentaire à la pratique du tennis. Progressivement, elle contribue au développement des qualités physiques et s'organise proportionnellement à l'ambition sportive du joueur.

Dans le but d'optimiser la performance, le joueur doit respecter les temps d'échauffement et de récupération, surveiller son alimentation et s'astreindre à un suivi médical régulier et rigoureux.

     En bref, mes interventions s'articuleront autour de trois grands thèmes qui réunissent l'ensemble des qualités physiques requises en tennis :