Gestion de la blessure

       Même si les facteurs physiques comme les déséquilibres musculaires, les chocs ou encore la fatigue sont la cause principale des blessures sportives, les facteurs psychologiques ont une influence non négligeable.

En complément de vos séances de kinésithérapie ou d'ostéopathie, la préparation mentale joue un rôle bénéfique dans le processus de prévention, guérison et/ou de réathlétisation.

Nous pourrions nous appuyer sur la fixation d'objectifs, l'imagerie mentale ou des techniques de relaxation pour mieux gérer la blessure et par exemple :

 

• Maintenir son niveau technique

• Soulager la douleur

• Vaincre le doute après la blessure

• Éviter les blessures à répétition

• Conserver sa motivation

 

Les résultats intéressants de certaines études scientifiques sur la blessure :

• « La relation entre les blessures sportives et les facteurs psychologiques est principalement associée au stress. En particulier, l’influence d’une situation sportive potentiellement stressante » Anderson et Williams.

• « La menace perçue en situation augmente l’anxiété d’état et provoque une variété de changements au niveau de l’attention et de la tension musculaire. Il est alors probable qu'une blessure puisse se produire » Weinberg et Gould.

• « Les individus qui ont développé des aptitudes psychologiques comme la fixation d'objectif, l'imagerie ou la relaxation réagissent vraisemblablement mieux au stress et réduisent ainsi leur chance d'être blessés ou l'importance du stress provoqué par la blessure » Weinberg et Gould.

• Les recherches portent sur des changements importants comme le décès d'un proche, une séparation ou la perte d' un emploi mais également sur des contrariétés quotidiennes comme la circulation dense : « Un athlète court un risque accru de blessure s'il subit des changements importants dans sa vie sans jouir d'un soutien social adéquat et sans avoir la capacité de réagir efficacement au stress » Smith.